こんにちは。山野上＠おけぴ管理人です。
ちまたで話題の Billy's Boot Camp。
先日劇団SET「NO BORDER」のメイキングDVDでも
役者さんたちがチャレンジしていたビリーズブートキャンプ。
おけぴのスタッフミーティングをしている時に、
私がダイエットしようかなぁとの一言に、
スタッフのＹ君コンビが「ビリーズブートキャンプ！」
と叫んだ一言で背中を押され、まず私がやってみることに。
注文から一週間後。届きました。
ＤＶＤ４枚とビリーズバンド、そしてつい衝動的に注文して
しまった付属マット。このマット、うーん、今考えると
注文しなくてもよかった気がします。ちょっとちゃっちいし。
さて、というわけで、入隊してみました。
ビリーズブートキャンプに！
１日目。
ＤＶＤを見ながら一時間。音声は英語なので字幕。
この字幕をみながらなので、後ろむいてる時に「手を上に～」といわれても、
英語だけではぱっと理解できないので、常に画面みながら
になるのが少しつらいところ。
音楽にあわせながら、そしてビリーの声にあおられながらの１時間。
グッジョブ！とビリーにいわれるたびに、少し嬉しくなる私。。。
ビリーズバンドは、すごいですねこれ。単にゴムチューブ
って感じなんだけど、このバンドを使っていろいろな
ところにびしびしきいてくる感じ。
特に腹筋系と、腕や肩を上げる系のがつらい。。。
同じ動作を何セットかやるんだけど、最後のセットは
たいてい体が動きません。。
でもキックやボクシング系は楽しい！
で、さらに効果的にするために、
少し生活に制限をつけてみました。
・朝、昼は普通に食べる
・夕食はなるべくお米を避けてみる
・２１時以降に夕食食べない
・牛肉を避け、なるべく野菜・魚系中心に
・会社での椅子はバランスボールを使う
・お菓子は１日プリン１個まで
さて、いつまで続くか。。。
今日の体重及び体脂肪を基準値として
ちょっとメモしてみたいと思います。
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