１日１プリン社長のダイエットしながら目指せ東京マラソン

2007年8月18日土曜日　連続76日目。
ビリーズブートキャンプ 応用編

今日はソワレ観劇（和央ようか NEW YOKA 2007)したんだけど、
１７時～１９時なので、微妙に観劇ダイエットにはならず。
観劇前に食べるにははやすぎで。。

二日間 TAE-BO を続けたこともあり（＝さぼり）、
今日は気合をいれて応用編５５分。
めっちゃつらいっす。
体力落ちてるんちゃうかなぁ。
体重４ｋｇ落ちたから、その分そういうパワーも落ちてる気も。
それとも、効くように動けてるということなのだろうか。
汗はとにかくだだだだと流れてます。
サウナスーツやＶＡＡＭなんて全く不要なくらい。
（ここしばらくサウナスーツもＶＡＡＭも飲んでない）

そんな今日のプリンは本郷の数少ないケーキ屋さん TIES のプリン
このケーキ屋さん（イートインできるカフェもある）、いつできたんだろう。
まだ新しいっぽい。東大の横の春日通り沿いの消防署の近くにある。

さてこのプリン、とろとろ系かと思いきや、
しっかりした甘さ控えめプリンの上に
バニラのつぶつぶ満載のとろとろクリーム。
カラメルはほろ苦さらさら系で好み！！
なんかね、上のクリーミィ部分はお姉さんで、
下のカラメル部がお兄さん、真ん中のプリン部が
おばぁさんというイメージで、三人が
いまいちかみあってない、そんなプリンに思えた。
でもちょとこだわっていて１８０円は安くていい。

★★　ただね、なんとなくプリンに元気がないの

今朝の計測結果：
　体重　　ー３９００ｇ（対76日前。対前日だと+400g)
　体脂肪　－１．１％　（対76日前。対前日だと変わらず)
　ウェストー６．５ｃｍ（対50日前。対前日だと変わらず)

豆知識：
満腹感を感じるまでには食べてから１０分程度かかるらしい。
10分経つと血液中の糖分増加→血糖の上昇とインシュリンの増加が
脳の満腹中枢を徐々に刺激するとのこと。ほぉぉ。
なので早食いはよくないわけね。あと下の参考ページに書いてあったことで
なるほどねって思ったのが「食事中に３分程度休憩する」ってこと。
なーるーほーどー。連続して食べるのでなく、間に休憩を入れて満腹感を
じんわり感じる。それはいいかも。でも「利き手を使わず食事する」ってのは
いやだー。確かにスピードは遅くなり脳も刺激するでしょうけど・・・
参考-> http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050128A/index.htm