１日１プリン社長のダイエットしながら目指せ東京マラソン

2007年7月8日日曜日 連続35日目。
ビリーズブートキャンプ 基本編

http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

こちらのページを教えてもらったのですが、
興味深いことがたくさん！ここに書いてあったことで
ほぉぉって点をピックアップしてみると

・ビリーをやる時間。脂肪を燃やしたい場合は、食前・朝。
　筋肉を増やしたい場合は、食後・夜がいいらしい。
　一方で、運動のタイミングでダイエット効果は変わらないという
　専門家もいるらしい。ま、いずれにしろ夜以外できないけど今は。

・空腹時にビリーをすると脂肪が燃焼しやすい（体脂肪がエネルギーとなる）。
　さらにヴァームをビリー前に飲むと効果的。

・７日間プログラムはショップジャパンが販促用に作ったものらしい。
　米国版では、休息日を含んだ一ヶ月プログラムで、注意事項で
　「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。筋肉をつくるには
　　休息と回復が必要」といっているらしい。なんと。。
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　月　　火　　水　　木　　　金　　土　　日
　　1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
　　2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
　　3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
　　4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

　えー、１日置きなのーー。３週目とか一気にリバウンドしそうです。。

・ビリー後３０分は脂肪燃焼が続いているので、その間熱い風呂に
　入ってしまうと燃焼がとまるらしい。なので３０分休息をとるといいと。
　なんと、汗ひいちゃって風邪ひきそうだ。。

・ビリーの消費カロリー、基本編応用編は４００ｋカロリー前後、
　腹筋編最終編は２００ｋカロリー前後らしい。
　なんと！！プリン一個分じゃないですかー！！

そんな今日のプリンは森永乳業の焼プリン。
１９８ｋカロリーなり。
とりあえず感想を書いときますと。。。

上に焦げ目のあるコンビニ焼プリンといえば、
（クレームブリュレは別にしてね）
オハヨー乳業か森永乳業が有名。森永乳業さんは、
昔北海道焼プリンシリーズで焦げ目シリーズを
いろいろだしてはったんですよね。基本路線はその時から変わらない気がします。
それにしてもこの焦げ目はいかにも焼って感じで食欲をそそりますよね。

さて、この焼プリン、プリン本体の部分を食べた時から
ぽわーんと口の中に洋酒の香りがただよいます。
私は基本的にお酒を飲まないので、
この香りはプリンにしては強すぎるのではと思うくらい。
カラメルは確かにほろ苦どろどろソース。
やっぱりさらさらがいいなー完全に私の好みですが。
さらに上の焦げ目、じゅくじゅくしてるので、
水分飛ばして香ばしくしてほしいなと。

というわけでこれを消費するために今日は基本編をやってみました。
これからしばらく、基本応用を１セットにして、その間に腹筋や最終
を入れるように勝手にやっちゃおうかなと思ってます。どうなんでしょうね。

　今朝の計測結果：
　　体重　　　　－２６００ｇ（対３５日前。対前日だと＋３００ｇ）
　　体脂肪　　　－０．５％（対３５日前。対前日だとー０．１％）
　　ウェスト　　－２．８ｃｍ（対１０日前。対前日だと変わらず）