１日１プリン社長のダイエットしながら目指せ東京マラソン

2007年7月16日月曜日　連続43日目。

ビリーズブートキャンプ 基本編

昨日腹筋編だったので今日は基本編５５分。
今日から、上も下もサウナスーツにしてみました。
いやー、すごい汗ですこと。

今夜も、東京セレソンデラックスの歌姫を観劇して、
となると、はい、観劇ダイエット決行♪
観劇前にかるーく食べて、観劇後は今日はサラダとししゃもと納豆。
この連休３日間、全部夜は観劇ダイエットとなりました。

そんな今日のプリンは、
オリジン弁当 の おうちのプリン

まだ食べてないマンゴープリンの方を買おうと思った
んですが、気分的にこっちだし、まだこのブログには
ＵＰしてないので、おうちのプリンの方を買ってしまいました。

おうちのプリンは卵よりもみるくって感じの風味が強い、優しいプリン。
"牛乳"、"ミルク"って書くよりも「みるく」って感じですね（笑）
なんていうんでしょう、小さな子供に少しづつ食べさせて
あげたい感じ。でもカラメルはさらさらプチほろ苦で
カラメルがすこーし大人感を出してくれます。
ぺろっといっちゃえます。１２６円。うん、プチ幸せ♪

オリジン弁当といえば、去年期間限定で売っていた中華丼。
あれすごく好きだったんですけどねー。また売ってほしいです。。

最近いろいろなダイエット特集記事をみると、つい読んで
しまうのですが、ＳＰＡ！に興味深いことが書いてあったので、
これはっと思ったのだけメモしてみます。

・早く食べる時は食べる順番も大事。味噌汁は、ＧＩ値も低く
　体を温めて代謝を上げる効果があるので最初に飲むといい。
　また、漬物類をメインのおかずの前に食べると酵素パワーが
　胃腸の働きをサポートしてくれるらしい
・肉と魚といった質の違うたんぱく質を一緒に摂ると消化に悪い。
　人間の分泌する消化酵素は、一度に一種類しか出せないらしい。
・果物も数種類を同時に摂取すると酵素同士が喧嘩して
　パワーが弱まるらしい。フルーツの盛り合わせとかってよくないんですね。
・どか食いした後は、１８時間位あけると
　胃が元のサイズに戻るらしい

覚えとこ♪

さて、そんな今朝の計測結果です。ウェストは順調。－３ｋｇの壁は厚い。。

　体重　　　－２８００ｇ（対４３日前。対前日だと変わらず）
　体脂肪　　－０．４％（対４３日前。対前日だと－１．０％）
　ウェスト　－４．５ｃｍ（対１７日前。対前日だと－０．２ｃｍ）